为什么总有人忍不住要哭

 

公众号小程序已上线,除了不支持视频其他都还好

 

这个题材,应该还不算跑题...

创造营又造了个热点#泪失禁体质#

 

说到这个,我们就要从人为什么会哭说起。

 


哭泣,首先想到的就是情绪的发泄。

 

人们哭泣是为了表达不同程度的情感,从通过考试后的喜悦到朋友去世后的悲伤。有些人感情用事,稍有风吹雨打就痛哭流涕;另一些人则保持沉默,在情绪激动的情况下也不会流泪。哭泣甚至能引发看似矛盾的行为——比如“喜极而泣”。

也许我们并不觉得哭泣有什么特别之处。我们经常哭泣,而且总会看到别人脸上的泪水。

 

上世纪80年代,明尼苏达大学以300多名男性和女性为对象,进行了一项研究。结果显示,女性每月平均要哭5次,男性则每月哭一次。婴儿出生后的第一件事就是放声大哭,向所有人宣告:“我来了!”

 

我们的哭泣之所以特别,并不是因为哭喊声,而是因为哭的充满感情...

动物或许会呜咽、呻吟和嚎叫,但绝不会动情(反驳请到评论区,目前的动物行为研究新成果冒得太快了),即便是与我们亲缘关系最近的灵长类动物也是如此。

 

猿类与其他动物一样,也有泪管,但它的功能只是清洁眼部、浸润和呵护眼球。而对于人类来说,也许在远古的某个时期,在祖先的泪腺和掌管感觉与表达深层情感的大脑区域之间,进化出了神经元连接。

 

同时,还有几种功能性哭泣。比如婴儿诞生时哭泣为了排空肺里的积液;同时,成年人对婴儿哭闹的反应速度是我们对其他吵闹声音反应速度的两倍。

 

其他小动物的哭声也类似。事实上,当一位生物学家播放一段小鹿、小山羊和人类婴儿哭泣的音频片段,并让观众猜一猜哪个是人类时,许多人并不确定。一只鹿会朝着一只小蝙蝠、一只海狮、一只小猫或一只小山羊的声音跑过来。

 

小猎豹的哭声比较独特,可是找不到相关资料。小袋鼠的声音也很独特,就像咳嗽一样...

哭泣的原因有很多。简单地说,这是人类的本能,会因疼痛或悲伤而哭泣;复杂地说,这是一种高级的交流方式,它把人们紧紧联系在一起,而其他任何动物都没有这样的能力。这种联系帮助我们的祖先生存下来,而且不断发展壮大,也使得人类成为地球上最成功、认知能力最复杂的生物。

 


停停停,要跑题了。

 

我们就先谈成人世界的哭泣。

婴儿渐渐长大,针对每一种刺激,都有了不同的哭法:因疼痛而尖叫,因孤独、难受或饥饿而啜泣——这是他们在开口说话之前,最原始的表达方式。不管原因是什么,这些哭泣都可以在动物中找到原型:包括灵长类动物在内,很多动物仍在使用嚎叫作为最主要的交流方式。

 

这或许可以解释,为什么肌电图研究显示,当我们情绪低落时,会控制不住颏肌上的神经,让下巴不停颤动,或者控制不了抑制嘴角肌的神经,让我们哽咽,并且嘴角下弯。

 

肌电图举例,高中生物既视感

 

科学家还发现,就算是脑结构不完整的畸形儿,他们仍然可以哭泣,这说明早在进化初期,掌管语言和意识思维的结构还未出现时,人类就已经能哭泣了。

 

美国明尼苏达大学的生物化学家威廉·H·弗雷Ⅱ世发现,在情感性眼泪中,蛋白质的种类比反射性眼泪多20%~25%,钾含量更是后者的4倍,而且锰浓度要比血清中的高30倍。这种眼泪还富含激素,比如肾上腺皮质激素(adrenocorticotropin,人在承受压力时释放的一种激素)和催乳素(prolactin,作用是控制泪腺上的神经递质受体)。

 

在慢性抑郁症患者的大脑中,锰浓度偏高;焦虑不安、压力过大就会产生过量的肾上腺皮质激素;而女性体内高浓度的催乳素则可以解释她们为什么比男人爱哭,特别是在青春期之后。

 

弗雷的理论认为,人的哭泣是想冲开这些激素。但是,用眼泪把激素冲走不太现实,于是有了一种更情感的理论。

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哭泣重启了情绪开关。毕竟,经历了每次搏斗或逃跑,以及万般紧急的状况之后,我们都需要镇定下来。要不然,这种紧张状态会以动脉破裂或中风这样的惨烈方式结束。我们的祖先曾面临种种危险,以哭泣来镇定自己的情绪不仅实用,而且非常必要,否则他们早就因为一系列脑血管意外、冠状动脉血栓从地球上消失了。

 

但是有些人怎么老是哭呢?停不下来的那种。

 

在经历了特别艰难的一天后想哭是一回事。但有些人觉得他们会突然哭,眼泪就像一道瀑布从他们的眼中倾泻而下,有时甚至有些“难堪”。这种本能通常只是情感试图寻找出路。

 

比如焦虑对身体来说也是一种刺激。在那个时候,强烈的情绪和压力会压倒你的身体。你的“逃跑”模式可能会触发你的身体产生大量的眼泪,作为释放压力的一种方式。对一些人来说,哭泣也可能成为一种习惯性反应。一旦你习惯了哭泣作为一种缓解焦虑压力的方式,当你在未来经历这种压力时,你可能会养成哭泣的习惯,因为它提供了情感上的放松。

 


有一个事实,脸皮厚的人哭点一般比较高,那些容易哭的都比较敏感。这不是废话,这也是研究成果。

 

每个人都会有个叫情绪阈值的东西,某些人可能会在大多数时候将自己的情绪强度调到10度,但这种强烈的情绪并不一定会让人流泪。换句话说,一个人是否哭泣取决于他或她对情况的反应有多快,而不一定取决于这个人的基本情绪状态。

 

一个人如果以两种不同的方式表达自己的情感,比如喜极而泣和悲痛欲绝,那么无论他的情绪有多强烈,他都更有可能在各种情境下哭泣。但我们也发现,当一个人对某件事有强烈的感觉时,不协调的行为——比如想捏一个可爱的婴儿的脸颊——会更频繁地发生,并有助于中和这种极端的感觉。

 

至于那种完全莫名其妙地哭,可能勾起了什么感受不到的回忆吧。其实现在科学家也没完全搞明白人为什么会哭。

 

最后那个break down其实并没有太break


那,怎么阻止自己莫名其妙地哭呢?

 

你的情绪是自然机制。虽然有些情绪确实会让人觉得它们是非理性的,但当这种情绪出现时,通常是因为你的身体需要这样做才能感觉更好。哭几乎总是有帮助的。

 

如果你必须把精力集中在努力不哭泣上,这意味着你被迫长时间地停留在你的感觉上,这只会增加压力和焦虑。然后就会恶性循环....

 

为了“停止”哭泣,你必须在想哭的冲动出现之前采取措施。防止哭泣的唯一方法就是预防焦虑和压力。你需要控制你的焦虑程度和你在情绪上的反应。然后你就能减少你大脑的情感反应。

 

想哭就哭吧,没什么大不了的。

 

 

这里有一份测试表,测试焦虑是否在正常范围,国外网站,想测的可以测一下。微信禁止外链,可以复制到浏览器中打开。

https://www.recoveryformula.com/quiz/start?a=25-t1

*此处焦虑代指近似的各种心理状况

 

参考资料:

 

1.Kong R. Why do we cry[J]. Scientific American Mind, 2017, 28(2): 74-74.

2.Temma Ehrenfeld. How to know if your baby is frightened or in pain. PsychologyToday, Dec. 06, 2017

https://www.psychologytoday.com/us/blog/open-gently/201712/why-babies-cry

3.Alexandra Richaeds, Dclinpsy. Here is Why You Cry for No Reason. CalmClinic. October 22, 2018

https://www.calmclinic.com/anxiety/signs/feel-like-crying

 

 

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